In den 1970er Jahren wurde ein Experiment an College-Studenten durchgeführt, bei dem angenommen wurde, dass ein positiver Zusammenhang zwischen Produktivität und dem Tragen sauberer Socken besteht.
Die Ergebnisse zeigten jedoch das komplette Gegenteil. Der Psychologe scherzte, dass dies bedeute, dass die Schüler entweder regelmäßig ihren College-Pflichten nachkommen oder ihre Socken jeden Tag wechseln könnten – aber nicht beides.
Ein weiteres Experiment des Sozialpsychologen Roy Baumeister wurde an hungrigen Schülern durchgeführt. Beim Betreten des Labors wurden einer Gruppe frisch gebackene Kekse angeboten, während die anderen nur Radieschen (Bljak) essen durften.
Natürlich musste diese zweite Gruppe viel Selbstbeherrschung aufbringen, um die Kekse nicht zu nehmen, insbesondere als die Forscher das Labor verließen (und die Probanden durch ein geheimes Fenster beobachteten).
Nachdem sie sie richtig gefoltert hatten, stellten die Forscher beide Gruppen von Schülern vor ein hartnäckiges Rätsel, das sie lösen mussten. Es gab sehr interessante Ergebnisse.
Die Gruppe, die die Kekse essen durfte, sowie die Kontrollgruppe, die kein Essen bekam, verbrachten bis zu 20 Minuten damit, dieses Rätsel zu lösen.
Die Rettichgruppe hingegen, die zuvor starke Selbstdisziplin und Willenskraft bewiesen hatte, gab das Rätsel bereits nach 8 Minuten auf.
Ähnliche Experimente führten immer wieder zu den gleichen Ergebnissen.
Es stellt sich heraus, dass diejenigen, die schon länger einkaufen, die Lösung des Problems viel schneller aufgeben, wenn man ins Einkaufszentrum geht und den Leuten einfache Matheaufgaben stellt.
Jetzt denken Sie vielleicht darüber nach, wie interessant das ist, oder Sie haben die Nase voll von diesen Daten, aber die Implikationen dieser Experimente können Ihnen dabei helfen, produktiver zu werden und Ihren Tag viel effizienter zu planen.
Was sind also die Auswirkungen?
- Unsere Stärke DER WILLE hat sein eigenes BEGRENZT Menge, die mit zunehmender Nutzung abnimmt.
- Wir nutzen diese Kraft von DAS GLEICHE Lieferungen für ALLE ihre Pflichten und Aufgaben.
Viele Leute würden sagen: „Nun, ich habe immer genug Energie, um meine Arbeit zu erledigen, aber ich habe nie den Willen, später, wenn ich nach Hause komme, Sport zu treiben.“
Die Sache ist die: Wir haben keine getrennte Willenskraft für die Arbeit und keine getrennte Fähigkeit für die körperliche Betätigung. Wenn Sie bei der Arbeit Ihre ganze Kraft völlig aufbrauchen, bleibt Ihnen natürlich nicht mehr genug für Bewegung übrig.
Das Gleiche gilt für das Sockenexperiment, über das wir vorhin gesprochen haben. Wenn man zwei Stunden damit verbringt, Wäsche zu waschen und zu bügeln, ist es deutlich schwieriger, sich anschließend dem Schreiben einer Hausarbeit zu widmen, als es für einen Studenten wäre, der gleich mit der Hausarbeit begonnen hat.
Genauso verhält es sich, wenn man morgens aufwacht und anstatt sofort etwas zu erledigen, was mit der Arbeit zu tun hat, in den Supermarkt geht, um Vorräte zu besorgen.
Sie müssen für jeden Einkauf eine kleine Entscheidung treffen – das kostet Sie Energie, und Sie wissen sicherlich selbst, wie lange das Einkaufen einen Menschen ermüden kann.
Nehmen wir an, eine andere Person wacht auf, macht sich sofort an die Arbeit und erledigt viele Dinge. Deshalb ist es sehr wichtig zu verstehen, wie unsere Willenskraft funktioniert. Menschen, die dies verstehen, haben eine höhere Produktivität und sind im Leben viel effektiver als diejenigen, die dies nicht verstehen.
Beispielsweise erhält der Schriftsteller Neil Strauss jeden Tag eine automatische Essenslieferung für alle seine Mahlzeiten. Wer nicht versteht, wie unsere Willenskraft funktioniert, könnte sagen, dass es Geldverschwendung ist, dass es dumm ist und dass er besser dran wäre, selbst zu kochen.
Aber Strauss würde viel mehr Energie verlieren, wenn er jeden Tag darüber nachdenken müsste, was er kochen und all diese Mahlzeiten zubereiten soll, und er hätte nicht so viel Willenskraft, sich dem Schreiben zu widmen wie jetzt.
Auch wenn wir es rein finanziell betrachten, würde er Tausende von Dollar verlieren, wenn es ihm nicht gelingen würde, sein Schreiben zu verbessern und seine Bücher nicht zu veröffentlichen.
Wenn Sie also am nächsten Morgen aufwachen und vorhaben, Ihren Aufgaben nachzukommen, beginnen Sie Ihren Tag nicht damit, Facebook zu öffnen und Ihre Energie damit zu verschwenden, zu überlegen, ob Ihnen dieses oder jenes gefällt.
Öffnen Sie nicht sofort eine E-Mail und beantworten Sie jede Kleinigkeit, bevor Sie sich dem kreativeren Teil der Arbeit widmen.
Beginnen Sie Ihren Tag nicht eine halbe Stunde lang darüber nachzudenken, was Sie zum Frühstück essen möchten.
Tatsächlich ist es am besten, so viele Entscheidungen wie möglich zu automatisieren (auch wenn das bedeutet, dass man sich wie Neil Strauss Essen liefern lässt), damit man sich auf das konzentrieren kann, was wirklich wichtig ist.
Jede unbedeutende Kleinigkeit kann nach und nach Ihre Willenskraft schwächen, und Sie sollten diese Kraft wichtigeren Dingen widmen.
Die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst und achten überhaupt nicht darauf, wofür sie ihre Willenskraft einsetzen, was dazu führt, dass sie weniger produktiv sind und ihren Pflichten nicht nachkommen. Dieses Wissen besitzen Sie nun.
Jetzt müssen Sie nur noch über Ihren Tag nachdenken und sehen, wie effektiv Sie dem Prinzip des Willens gehorchen.
Beginnen Sie jeden Morgen damit, Zeit und Lust darauf zu verschwenden, was Sie zum Frühstück essen möchten? Vielleicht ist es Zeit für ein wenig Planung. Zum Beispiel. Erstellen Sie im Voraus einen wöchentlichen Essensplan für jeden Tag.
Lassen Sie den anspruchsvolleren, kreativen Teil Ihrer Arbeit am Ende Ihrer Arbeitszeit liegen? Dies ist der Moment, in dem Sie erkennen, dass dies an erster Stelle auf Ihrer Liste Ihrer Aktivitäten stehen muss.
Versuchen Sie, 20 verschiedene Dinge gleichzeitig zu tun? Seien Sie ehrlich zu sich selbst – das wird realistischerweise nie passieren. Wählen Sie eine wichtige Sache aus und machen Sie sie richtig.
Wenn Sie sich für mehr interessieren, suchen Sie nach dem Buch „Willpower“ von Roy Baumeister.
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Quelle: youtube.com/FightMediocrity
