Entras en cualquier librería, buscas en la sección de libros de autoayuda y ¿qué ves? Un montón de trucos de productividad, cómo conseguir más con menos, cómo gestionar el tiempo... Sin embargo, todos estos temas han perdido relevancia hoy en día. 

Lo que es crucial hoy en día es gestión de la atención. Esta es la habilidad que quizás más necesites en este siglo.

Érase una vez la gente ansiaba el conocimiento. Al comienzo de la revolución industrial, la gente pasó del trabajo físico al mental. Las personas con habilidades y conocimientos específicos de repente ganaron valor, eran difíciles de encontrar y por ellas se luchaba. 

Hoy en día hay abundante información. Y como el cerebro humano no puede digerirlo todo, la atención se convierte en un recurso escaso. Thomas Davenport definió la atención como: "Compromiso mental centrado en información específica". Recibimos información en nuestra conciencia, seguimos una en particular y luego decidimos si tomamos alguna medida. 

La oferta de atención es limitada, pero la demanda está aumentando: por parte de los medios de comunicación, las redes sociales y, de hecho, de todo Internet. Sin embargo, existe un límite en cuanto a cuánto puede concentrarse el cerebro humano a la vez. Recientemente, los científicos se han dado cuenta de que se trata sólo de una tarea a la vez (porque la multitarea tiene un precio).

Piensa un poco mientras lees esta frase ahora mismo. ¿Estás haciendo algo más o tengo tu atención?

La base de la economía dice que todo lo que es escaso vale mucho. Vivimos en un mundo que está cambiando lentamente de una economía clásica a una economía de la atención. Hoy en día, no se trata de cómo organizas tu tiempo/horario, sino en qué concentras tu energía mental. Y también, en consecuencia, a qué dedicas tu vida.

La gente suele quejarse de que no tiene tiempo. Sin embargo, todos tenemos las mismas 24 horas a nuestra disposición, sólo que las utilizamos de formas muy diferentes. El problema básico de la mayoría de los libros de autoayuda sobre gestión del tiempo es que los autores los escribieron para el mundo del pasado. La mayoría de ellos, incluso los más vendidos, fueron escritos en (y para) el siglo XX.

Hoy en día, dedicar tu tiempo a una determinada tarea no garantiza que le darás la atención adecuada, porque puedes distraerte con diversas distracciones e interrupciones. Por lo tanto, es necesario pasar de la gestión del tiempo a la gestión de la atención.

¿Conoce esa sensación cuando está abrumado por el trabajo y muchas otras obligaciones y sabe que tiene que hacerlo todo? Y luego decides levantarte más temprano, arremangarte, dividir lo que harás en la mañana, la tarde y la noche. Y de nuevo... Tienes la sensación de que estás trabajando constantemente, pero no consigues nada y estás constantemente cansado. ¿Por qué?

Porque la distribución del tiempo no es tan importante como la distribución de la atención.

¿Qué es útil recordar sobre esto?

• Centrarse en una tarea significa volver a ella cada 48 horas. Si tarda más, significa que no está en la "zona de enfoque".
• Hay un límite de 2 tareas diferentes que puedes completar en un día. No es el trabajo en sí lo que más te agota, sino pasar de un tipo de tarea a otro.
• La semana laboral debe reservarse para el trabajo. Los proyectos personales no son algo que debas llevar al trabajo, pero sí darles especial atención, fuera del horario laboral. No los mezcles.
• Cuanto más creativa sea la tarea, antes deberás trabajar en ella. Las tareas creativas requieren la mayor cantidad de energía de tu parte, así que no las comiences tarde en el día, cuando ya hayas agotado tu energía.
• La estabilidad genera concentración. Basta con convencerse de que está realizando una determinada actividad cinco minutos más de lo habitual. Esto puede ayudarle a desarrollar la continuidad y la estabilidad que conducen a un enfoque de alta calidad.

Se ha dicho antes que una persona sólo puede realizar dos tareas diferentes al día y que hay que volver a trabajar cada 48 horas para mantenerla en la "zona de enfoque". Esto significa que su concentración total durante la semana laboral es de un máximo de cuatro proyectos. Y en este caso menos es más.

Aprenda a gestionar adecuadamente la atención, porque sólo la concentración profunda y el trabajo profundo, como lo llama Cal Newport, conducen a una alta calidad. resultados y productividad.

Además, si desea reducir el número de tareas diarias, para poder concentrarse más profundamente en la parte principal de su trabajo, sin desviar constantemente su atención a tareas secundarias como, por ejemplo, enviar facturas, correos electrónicos y recibir pedidos por teléfono y similares, considere crear un sitio web que funcione para usted las 24 horas del día. Aprende más en este enlace.

Fuente: youtube.com/TheArtofImprovement