Quando hai un'attività in proprio, il tuo lavoro è proprio questo La tua responsabilità - come, dove e quando sarà fatto dipende completamente da te.

Sappi che queste responsabilità possono essere simultanee liberatorio E terrificante.

Sapere come mantenere attenzione e concentrazione durante il giorno è un'abilità utile quando si gestisce la propria attività.

Segui questi 8 suggerimenti per aumentare la concentrazione e concentrazione al lavoro:

1. Completa prima i compiti più importanti

Che tu organizzi le tue attività in una lista di cose da fare, in un'app o in un calendario online, annotare ciò che devi fare è utile modo di organizzare la tua giornata.

Dopo aver elencato tutte le tue attività, stabilisci la priorità e affronta prima quelle più importanti.

È probabile che si tratti di compiti più grandi o che non vedi l'ora di completare, ma se li svolgi subito, avrai meno probabilità di procrastinare o saltare, il che non è affatto così non sarebbe bello.

2. Prenditi una pausa dal lavoro

A volte allontanarsi dal lavoro è proprio ciò di cui hai bisogno per rimetterti in carreggiata ritrovare la concentrazione.

Fai una passeggiata, prepara il pranzo o prendi un caffè con un amico.

Un cambiamento di ambiente ha un effetto positivo sul cervello e ti dà l’energia necessaria freschezza.

Anche se il pensiero di staccarsi dal lavoro sembra impossibile, in realtà può esserlo contribuire a rafforzare la funzione cerebrale e migliorare la concentrazione.

Prova la tecnica del Pomodoro, che detta il principio del lavoro di kpm nelle pause durante la giornata.

Con questo metodo, lavori in segmenti da 25 minuti seguiti da brevi pause di 5 minuti.

Ripeti fino a completare quattro cicli. Quindi fare una pausa più lunga di 20-30 minuti.

3. Mantieni il tuo spazio di lavoro pulito e organizzato

Per ridurre le distrazioni, assicurati che il tuo spazio di lavoro sia pulito e organizzato in modo da poter trovare rapidamente ciò che stai cercando, digitale o non digitale.

Anche il tuo ambiente di lavoro dovrebbe esserlo piacevole E comodo.

Crea uno spazio adatto a te ispirare per iniziare a lavorare e renderlo facile.

Inoltre, vedi uno spazio pulito e ordinato ha un effetto positivo sulla psicologia del lavoro.

4. Cerca pace e tranquillità

Rumore per noi inquietante Attenzione.

Che provenga dal vicinato, dalla famiglia o dal posto di lavoro, anche se non è comprensibile, ti dà fastidio.

Prova ad ascoltare musica strumentale o utilizza un'app per il rumore bianco per filtrare i suoni che distraggono.

5. Trova una routine che funzioni per te

Tutti ottengono risultati picco di produttività in momenti diversi della giornata e in modi diversi.

Forse svegliarsi presto e completare il primo compito prima di colazione è utile, o forse andare in un bar per cambiare ambiente di lavoro è proprio ciò di cui hai bisogno per completare il punteggio finale.

Crea una routine focalizzata su come lavori meglio.

Ripetere la routine ogni giorno può aiutarti ad abituarti a concentrarti sul lavoro quando ne hai più bisogno.

6. Rimuovere le interferenze dalla rete

Le interruzioni si presentano in molte forme, ma i principali colpevoli sono spesso le e-mail, le telefonate e lo scorrimento dei social media.

Per minimizzarli allettanti distrazioni, spegni tutto quando inizi un'attività importante.

Imposta il telefono in modalità aereo, disattiva le notifiche e-mail e rimani semplicemente lontano da Internet per alcune ore.

Prenditi del tempo per controllare la posta elettronica, effettuare chiamate e controllare i social network.

Può aiutarti a rimanere in pista e evitare perdite di tempo sulla rete.

7. Concedetevi piccole ricompense

Un piccolo incentivo basterà rendere prezioso e i compiti più noiosi.

È facile trascurare l'apprezzamento quando gestisci la tua attività, quindi non esitare a ricompensarti per questo lavoro ben fatto.

Mentre svolgi le attività durante il giorno, concediti "ricompense" come passeggiare per l'isolato, leggere un capitolo di un libro o invitare un amico a prendere un caffè.

Compiti più seri come trovare un nuovo cliente su cui stai lavorando o finire un grande progetto su cui hai lavorato possono garantirlo ricompensa maggiore come una cena o una partenza per il fine settimana.

8. Condividi la tua filosofia di lavoro con gli altri

Una volta creata una routine che funzioni per te, assicurati che i tuoi amici, familiari e clienti siano informati.

Solo perché sei un lavoratore autonomo non significa che sei libero di rispondere alle chiamate, essere socialmente attivo o fare commissioni a tutte le ore del giorno.

Stabilisci gli orari di lavoro, fai sapere alle persone cosa sono e rispettali.

Stabilire i limiti ti aiuterà a farlo mantieni il tuo programma E messa a fuoco.

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fonte:mbopartners