Negli anni ’70 fu condotto un esperimento su studenti universitari, partendo dal presupposto che esistesse una correlazione positiva tra la produttività e l’uso di calzini puliti.

Tuttavia, i risultati hanno mostrato l’esatto contrario. Lo psicologo ha scherzato dicendo che questo significava che gli studenti potevano stare al passo con i loro doveri universitari regolarmente o cambiare i calzini ogni giorno, ma non entrambe le cose.

Un altro esperimento dello psicologo sociale Roy Baumeister è stato condotto su studenti affamati. Entrando nel laboratorio, a un gruppo sono stati offerti biscotti appena sfornati, mentre agli altri è stato permesso di mangiare solo ravanelli (bljak).

Naturalmente, ci è voluto molto autocontrollo perché il secondo gruppo non prendesse i biscotti, soprattutto quando i ricercatori lasciavano il laboratorio (e osservavano i soggetti attraverso una finestra segreta).

Dopo averli adeguatamente torturati, i ricercatori hanno dato a entrambi i gruppi di studenti un puzzle intrattabile da risolvere. Ci sono stati risultati molto interessanti.

Il gruppo a cui è stato permesso di mangiare i biscotti, così come il gruppo di controllo a cui non è stato dato alcun cibo, hanno impiegato fino a 20 minuti per risolvere questo puzzle.

D'altra parte, il gruppo dei ravanelli, che in precedenza aveva dimostrato forte autodisciplina e forza di volontà, ha rinunciato al puzzle dopo soli 8 minuti.

Esperimenti simili hanno prodotto gli stessi risultati più e più volte.

Si scopre che se vai al centro commerciale e poni alle persone semplici problemi di matematica, coloro che fanno acquisti da più tempo rinunceranno a risolvere il problema molto più velocemente.

Ora potresti pensare a quanto sia interessante o, al contrario, sei completamente stufo di questi dati, ma le implicazioni di questi esperimenti possono aiutarti a diventare più produttivo e a pianificare la tua giornata in modo molto più efficiente.

Quindi quali sono le implicazioni?

1. La nostra forza LA VOLONTÀ ha il suo LIMITATO quantità, che si esaurisce quanto più la usiamo.
2. Usiamo quel potere da LO STESSO forniture per TUTTO i loro compiti e i loro compiti.

Molte persone direbbero: "Beh, ho sempre abbastanza energia per fare il mio lavoro, ma non ho mai la voglia di fare esercizio più tardi quando torno a casa".

Il fatto è che non abbiamo una capacità di forza di volontà separata per il lavoro e una capacità separata per l'esercizio. Se esaurisci completamente tutte le tue forze al lavoro, ovviamente non ne avrai abbastanza per esercitarti.

È la stessa storia con l'esperimento del calzino di cui abbiamo parlato prima. Se passi due ore a fare il bucato e a stirare, è molto più difficile dedicarti poi a scrivere una tesina rispetto a quanto lo sarebbe per uno studente che iniziasse subito la tesina.

È esattamente lo stesso se ti svegli la mattina e invece di andare subito a fare qualcosa legato al lavoro, vai al supermercato a fare delle provviste.

Dovrai prendere una piccola decisione per ciascuna delle cose che acquisti, il che consuma la tua energia e tu stesso sai per quanto tempo lo shopping può stancare una persona.

E diciamo che qualche altra persona si sveglierà, si metterà immediatamente al lavoro e farà un sacco di cose. Ecco perché è molto importante capire come funziona la nostra forza di volontà. Le persone che lo capiscono hanno una produttività più elevata e sono molto più efficaci nella vita rispetto a quelle che non lo capiscono.

Ad esempio, lo scrittore Neil Strauss riceve la consegna automatica di cibo per tutti i suoi pasti, ogni giorno. Coloro che non capiscono come funziona la nostra forza di volontà potrebbero dire che è uno spreco di denaro, che è stupido e che sarebbe meglio cucinare da solo.

Ma Strauss perderebbe molte più energie se dovesse pensare a cosa cucinare ogni giorno, oltre a preparare tutti quei pasti, e non avrebbe la stessa voglia di dedicarsi alla scrittura come ha adesso.

Inoltre, se guardiamo alla questione dal punto di vista puramente finanziario, perderebbe migliaia di dollari se non riuscisse a migliorare la sua scrittura e a pubblicare i suoi libri.

Quindi, quando ti svegli la mattina dopo e pensi di assumerti le tue responsabilità, non iniziare la giornata aprendo Facebook e sprecando le tue energie decidendo se mettere mi piace a questo o quello.

Non aprire subito un'e-mail e rispondere a ogni piccola cosa prima di dedicare tempo alla parte più creativa del lavoro.

Non iniziare la giornata pensando per mezz'ora a cosa mangiare a colazione.

In effetti, sarebbe meglio automatizzare quante più decisioni possibili (anche se ciò significa farti consegnare il cibo come Neil Strauss), in modo da poterti concentrare su ciò che è veramente importante.

Ogni piccola cosa insignificante può prosciugare poco a poco la tua forza di volontà, e dovresti dedicarla a cose più importanti.

La maggior parte delle persone non se ne rende conto e sono completamente incuranti di ciò su cui spendono la propria forza di volontà, il che li rende meno produttivi e non riescono a portare a termine le proprie responsabilità. Ora possiedi quella conoscenza.

Tutto ciò che serve ora è riflettere sulla tua giornata e vedere con quanta efficacia obbedisci al principio della volontà.

Inizi ogni mattina dedicando tempo e voglia a cosa mangiare a colazione? Forse è il momento di fare un po' di pianificazione. Per esempio. elaborare in anticipo un piano alimentare settimanale per ogni giorno.

Lasci la parte più impegnativa e creativa del tuo lavoro alla fine del tuo orario di lavoro? Questo è il momento di realizzare che deve essere il primo nella lista delle tue attività.

Stai cercando di fare 20 cose diverse contemporaneamente? Sii onesto con te stesso: realisticamente questo non accadrà mai. Scegli una cosa importante e falla bene.

Se siete interessati a saperne di più, cercate il libro "Willpower" di Roy Baumeister.

Suggerimento bonus: Per ulteriore risparmio di tempo, digitalizza la tua attività. La digitalizzazione ti consente più facile da trovare per i clienti e velocizza il processo di appuntamento e acquisto. Riduce il numero degli obblighi, perché Internet è qui per lavorare per te. Saperne di più a questo collegamento.

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Fonte: youtube.com/FightMediocrity