В 1970-х годах был проведен эксперимент на студентах колледжа, предполагавший, что существует положительная корреляция между производительностью труда и ношением чистых носков.
Однако результаты показали полную противоположность. Психолог пошутил, что это означает, что студенты могут либо регулярно выполнять свои обязанности в колледже, либо менять носки каждый день, но не то и другое одновременно.
Другой эксперимент социального психолога Роя Баумайстера был проведен на голодных студентах. При входе в лабораторию одной группе предложили свежеиспеченное печенье, а другим разрешили есть только редиску (бляк).
Конечно, второй группе потребовалось немало самообладания, чтобы не взять печенье, особенно когда исследователи вышли из лаборатории (и наблюдали за испытуемыми через секретное окно).
После того как они подверглись должным пыткам, исследователи дали обеим группам студентов неразрешимую головоломку. Были получены очень интересные результаты.
Группа, которой разрешили съесть печенье, а также контрольная группа, которой не давали никакой еды, потратили на решение этой головоломки около 20 минут.
С другой стороны, группа редиски, которая ранее продемонстрировала сильную самодисциплину и силу воли, отказалась от головоломки всего через 8 минут.
Подобные эксперименты снова и снова давали одни и те же результаты.
Оказывается, если пойти в торговый центр и предложить людям простые математические задачи, то те, кто ходит по магазинам дольше, гораздо быстрее откажутся от решения задачи.
Сейчас вы, возможно, думаете, как это интересно, или, с другой стороны, вы уже сыты по горло этими данными, но выводы из этих экспериментов могут помочь вам стать более продуктивными и гораздо эффективнее планировать свой день.
Итак, каковы последствия?
- Сила нашего ВОЛЯ имеет свой собственный ОГРАНИЧЕННЫЙ количество, которое истощается по мере того, как мы его используем.
- Мы используем эту силу из ТАКОЙ ЖЕ принадлежности для ВСЕ свои обязательства и задачи.
Многие скажут: «Ну, у меня всегда достаточно энергии, чтобы выполнять свою работу, но у меня никогда не бывает желания заниматься спортом позже, когда я прихожу домой».
Дело в том, что у нас нет отдельной силы воли для работы и отдельной способности к физическим упражнениям. Если вы полностью израсходуете все свои силы на работе, то, конечно, на занятия спортом у вас их не останется.
Та же история и с экспериментом с носками, о котором мы говорили ранее. Если вы потратите два часа на стирку и глажку, вам будет гораздо сложнее после этого сосредоточиться на написании курсовой работы, чем студенту, который сразу же приступил к написанию курсовой работы.
То же самое происходит, если вы просыпаетесь утром и вместо того, чтобы сразу же заняться чем-то, связанным с работой, идете в супермаркет за продуктами.
Вам придется принять одно небольшое решение для каждой из купленных вами вещей, что отнимает у вас энергию, а вы наверняка и сами знаете, как долго ходить по магазинам может утомить человека.
И, скажем, какой-то другой человек проснется, сразу же примется за работу и сделает кучу дел. Вот почему очень важно понимать, как работает наша сила воли. Люди, которые это понимают, более производительны и гораздо более эффективны в жизни, чем те, кто этого не понимает.
Например, писатель Нил Штраус пользуется автоматической доставкой еды на все свои приемы пищи каждый день. Те, кто не понимает, как работает наша сила воли, могут сказать, что это пустая трата денег, что это глупо и что лучше бы он сам готовил.
Но Штраус потерял бы гораздо больше энергии, если бы ему приходилось каждый день думать о том, что приготовить, а также готовить все эти блюда, и у него не было бы столько силы воли, чтобы посвятить себя писательству, как сейчас.
Кроме того, если рассматривать это чисто с финансовой точки зрения, он потерял бы тысячи долларов, если бы не улучшил свои писательские навыки и не опубликовал свои книги.
Поэтому, когда вы проснетесь следующим утром и планируете выполнить свои обязанности, не начинайте свой день с открытия Facebook и траты энергии на решение того, поставить лайк тому или иному посту.
Не стоит сразу же открывать электронное письмо и отвечать на все мелочи, прежде чем уделить время более творческой части работы.
Не начинайте день с получаса размышлений о том, что приготовить на завтрак.
На самом деле, было бы лучше автоматизировать как можно больше решений (даже если это означает, что вам будут доставлять еду, как Нилу Штраусу), чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно.
Каждая незначительная мелочь может постепенно истощить вашу силу воли, и вам следует направить эту силу на более важные дела.
Большинство людей не осознают этого и совершенно не заботятся о том, на что они тратят свою силу воли, из-за чего становятся менее продуктивными и не выполняют свои обязанности. Теперь вы обладаете этими знаниями.
Все, что вам сейчас нужно, — это поразмыслить над своим днем и посмотреть, насколько эффективно вы подчиняетесь принципу воли.
Начинаете ли вы каждое утро, тратя время и силы на то, что приготовить на завтрак? Возможно, пришло время немного спланировать. Например. заранее составьте еженедельный план питания на каждый день.
Оставляете ли вы более сложную, творческую часть своей работы на конец рабочего дня? Настал момент осознать, что это должно быть первым в списке ваших дел.
Вы пытаетесь делать 20 разных дел одновременно? Будьте честны с собой — в реальности этого никогда не произойдет. Выберите одно важное дело и сделайте его правильно.
Если вас интересует больше, поищите книгу «Сила воли» Роя Баумайстера.
Бонусный совет: Для дополнительной экономии времени оцифруйте свой бизнес. Оцифровка позволяет вам клиентам легче и ускоряет процесс назначения и покупки. Это сокращает количество ваших обязательств., потому что Интернет здесь, чтобы работать на вас. Узнать больше по этой ссылке.
Для получения дополнительных полезных советов посетите наш блог.
Источник: youtube.com/FightMediocrity
