Koja je najvažnija navika koju možete usvojiti i primijeniti u svom životu?

Je li to meditacija, vježbanje ili možda rano ustajanje?
Ne! Ova navika se gotovo i ne spominje, a najvažnija je jer vam pomaže da počnete i ne odustajete od promjena i novih navika.

Lista novih navika

Jeste li ikada napravili listu novogodišnjih odluka? Odlučili ste šta želite da promenite, rekli sebi da će ova godina biti vaša, zapisali svoje odluke, npr. da više vježbate, ustanite ranije i jedite zdravo.
Dok ste donosili ove odluke, vjerovatno ste bili zaista uzbuđeni i puni energije, čak i ponosni na sebe samo zato što ste o tome razmišljali.
I zaista, novu godinu ste započeli ranijim ustajanjem, jedenjem salate i laganije hrane, trčanjem i odlaskom u teretanu...

Počeli ste da primjećujete rezultate, ali šta se onda dogodilo?

Jednog dana si duže ostao na poslu i nije ti se baš išlo u teretanu. Čuli ste negdje da nije dobro vježbati kada ste umorni, pa ste odlučili otići kući. Otvorili ste frižider u potrazi za nečim za večeru, ali vašu pažnju je više privukao hamburger nego velika činija salate.
Utješili ste se da ste zaista naporno radili na svom cilju posljednjih nekoliko sedmica i da zaslužujete slobodan dan.

Kako je napredovao vaš plan nakon ovoga? Niste uspjeli zadržati sve navike?
Upravo zbog ovog jednog slobodnog dana naše dobre navike počinju da usporavaju u narednim sedmicama. Ponovo počinjemo da spavamo duže, ustajemo kasnije, preskačemo teretanu i trčanje nekoliko puta, biramo nezdravu hranu...
Nakon nekoliko sedmica, gotovo sve dobre navike su nestale i vraćamo se tamo gdje smo počeli.

Zašto se nismo uspjeli držati svog plana i zadržati dobru naviku?

Glavni razlog zašto se ne držimo plana i ne održavamo nove, pozitivne navike je činjenica da nam nedostaje najvažnija navika koja se zove PREDANOST.
Definicija posvećenosti bi bila - angažman ili obaveza koja ograničava slobodu djelovanja što bi značilo da više nemate slobodu da radite bilo šta osim onoga na šta ste se obavezali.

Kako razviti posvećenost?

Ne postoji jednostavan odgovor na pitanje kako možemo imati i razvijati posvećenost. Možda je najbolji odgovor da dugo i dobro razmislite o tome čemu se obavezujete i napravite realan plan.
Na primjer, recimo da trenutno idete u teretanu dva puta mjesečno. Donijeli ste odluku da poboljšate svoje vježbanje i izgled i rekli ste sebi: "Želim početi vježbati što je više moguće!"
Većina ljudi bi odlučila da od sada ide u teretanu tri puta sedmično. Možda vam se to ne čini mnogo, ali ovo je zapravo povećanje u odnosu na 600%. Prelazak sa 2 polaska mjesečno na 12 polazaka mjesečno je drastična promjena zbog koje je zaista teško ostati posvećen.

Kakav plan da napravimo da ne odustanu?

Umjesto tako drastičnih odluka od kojih ćete sigurno odustati, pokušajte napraviti male promjene – umjesto tri puta sedmično, pokušajte ići jednom sedmično u naredna tri mjeseca. Za to vrijeme će vam biti sve lakše i lakše, a imat ćete osjećaj da je to dio vašeg svakodnevnog života, kao što je, na primjer, pranje zuba ili tuširanje.
Kada uspete da zadržite ovu naviku, povećajte broj na dva puta nedeljno i držite se tog broja naredna 3 meseca.
Nakon toga možete povećati broj na tri puta, zatim nakon 3 mjeseca na četiri, itd.

Fokusirajte se na samo jednu novu naviku

Također, preporučuje se da se fokusirate samo na jednu novu naviku u isto vrijeme. Možete pokušati uvesti nekoliko novih promjena u isto vrijeme, ali u većini slučajeva to završava odustajanjem.
Ako zaista mislite da možete više, onda se odlučite za više novih navika. A u ovom slučaju, ključ je posvećenost i nikada se ne vraćate starim navikama, jer ako ne možete da poštujete svoje obaveze, nikada nećete postići cilj koji želite.

Stvaranje nove sjajne navike je poput izgradnje kuće

Zamislite da su sve vaše navike cigle koje slažete jednu na drugu. Posvećenost u ovom primjeru bila bi poput maltera koji drži sve cigle zajedno. Ako nema gipsa, tj. posvećenost će se sve raspasti.
Vremenom, ovaj proces slaganja postaje zabavan i, na neki način, lak. Počinjemo da zamišljamo „kuću“ koju gradimo kao neverovatno lepu. Ovako će izgledati naš život kada spojimo sve svoje navike. Jedino što je važno je da iskoristite posvećenost da ih držite na mjestu i da ih praktikujete, inače ćete završiti tamo gdje ste počeli.

Odvojite dovoljno vremena da izgradite posvećenost svakoj navici i na kraju ćete izgraditi nevjerovatnu "kuću" koja će trajati cijeli život.

Čitaj i koje stvari trebate razumjeti da biste povećali produktivnost.

Promjene u vašem životu možete napraviti i ako imate zaposlenog koji će raditi za vas 24 sata dnevno - vaš sajt! Na taj način ćete imati više vremena za svoje nove navike. Ako želite promjene, pogledajte kako kreiramo sajt i šta možemo da uradimo za vas.