V 70. rokoch sa uskutočnil experiment na študentoch vysokých škôl s predpokladom, že existuje pozitívna korelácia medzi produktivitou a nosením čistých ponožiek.
Výsledky však ukázali úplný opak. Psychológ žartoval, že to znamená, že študenti môžu buď pravidelne držať krok so svojimi povinnosťami na vysokej škole, alebo si každý deň meniť ponožky – ale nie oboje.
Ďalší experiment sociálneho psychológa Roya Baumeistera urobil na hladných študentoch. Pri vstupe do laboratória bola jednej skupine ponúknutá čerstvo upečené koláčiky, zatiaľ čo ostatní mohli jesť len reďkovky (bljak).
Táto druhá skupina si samozrejme vyžadovala veľa sebakontroly, aby si nevzala sušienky, najmä keď výskumníci opustili laboratórium (a sledovali subjekty cez tajné okno).
Po správnom mučení dali vedci obom skupinám študentov vyriešiť neriešiteľný hlavolam. Boli tam veľmi zaujímavé výsledky.
Skupina, ktorá mala povolené jesť sušienky, ako aj kontrolná skupina, ktorá nedostala žiadne jedlo, strávili riešením tejto hádanky až 20 minút.
Na druhej strane, reďkovková skupina, ktorá predtým preukázala silnú sebadisciplínu a vôľu, sa rébusu vzdala už po 8 minútach.
Podobné experimenty priniesli rovnaké výsledky znova a znova.
Ukazuje sa, že ak pôjdete do nákupného centra a zadáte ľuďom jednoduché matematické úlohy, tí, ktorí nakupujú dlhšie, riešenie problému vzdajú oveľa rýchlejšie.
Teraz si možno hovoríte, aké je to zaujímavé, alebo na druhej strane, máte z týchto údajov totálne dosť, ale dôsledky týchto experimentov vám môžu pomôcť stať sa produktívnejšími a plánovať si deň oveľa efektívnejšie.
Takže, aké to má dôsledky?
- Sila našej Vôľa má svoj vlastný OBMEDZENÉ množstvo, ktoré sa vyčerpáva, čím viac ho používame.
- Túto silu využívame z ROVNAKÉ zásoby pre VŠETKO ich povinnosti a úlohy.
Mnoho ľudí by povedalo: "No, vždy mám dosť energie na to, aby som robil svoju prácu, ale nikdy nemám vôľu cvičiť neskôr, keď prídem domov."
Ide o to, že nemáme samostatnú kapacitu vôle na prácu a samostatnú kapacitu na cvičenie. Ak v práci úplne vyčerpáte všetky sily, na cvičenie vám samozrejme nezostane.
Je to rovnaký príbeh s ponožkovým experimentom, o ktorom sme hovorili predtým. Ak strávite dve hodiny praním a žehlením, je oveľa náročnejšie venovať sa následne písaniu semestrálnej práce, ako by to bolo pre študenta, ktorý sa do semestrálnej práce pustil hneď.
Je to úplne rovnaké, ak sa ráno zobudíte a namiesto toho, aby ste okamžite išli robiť niečo, čo súvisí s prácou, idete do supermarketu po zásoby.
Pre každú z kupovaných vecí budete musieť urobiť jedno malé rozhodnutie – ktoré vám žerie energiu a určite aj sami viete, ako dlho dokáže nakupovanie človeka unavit.
A povedzme, niekto iný sa zobudí, okamžite sa pustí do práce a urobí veľa vecí. Preto je veľmi dôležité pochopiť, ako funguje naša sila vôle. Ľudia, ktorí tomu rozumejú, majú vyššiu produktivitu a sú v živote oveľa efektívnejší ako tí, ktorí to nechápu.
Napríklad spisovateľ Neil Strauss dostáva každý deň automatickú dodávku jedla pre všetky svoje jedlá. Tí, ktorí nerozumejú tomu, ako funguje naša sila vôle, si môžu povedať, že sú to vyhodené peniaze, že je to hlúposť a že by si radšej uvaril sám.
Strauss by ale stratil oveľa viac energie, keby musel každý deň premýšľať, čo uvariť, ako aj pripraviť všetky tie jedlá, a nemal by toľko vôle venovať sa písaniu ako teraz.
Taktiež, ak sa na to pozrieme čisto finančne, prišiel by o tisíce dolárov, ak by sa mu nepodarilo zlepšiť písanie a vydávať svoje knihy.
Takže keď sa na druhý deň ráno zobudíte a plánujete si urobiť svoje povinnosti, nezačínajte svoj deň otvorením Facebooku a plytvaním energiou rozhodovaním sa, či sa vám bude páčiť to alebo ono.
Neotvárajte hneď e-mail a odpovedajte na každú maličkosť, kým sa budete venovať kreatívnejšej časti práce.
Nezačínajte svoj deň polhodinovým premýšľaním, čo si dať na raňajky.
V skutočnosti by bolo najlepšie zautomatizovať čo najviac rozhodnutí (aj keby to znamenalo nechať si doručiť jedlo ako Neil Strauss), aby ste sa mohli sústrediť na to, čo je naozaj dôležité.
Každá bezvýznamná maličkosť môže kúsok po kúsku odčerpať silu vašej vôle a túto silu by ste mali venovať dôležitejším veciam.
Väčšina ľudí si to neuvedomuje a sú úplne nedbalí na to, na čo míňajú svoju vôľu, čo spôsobuje, že sú menej produktívni a neplnia si svoje povinnosti. Teraz máte tieto znalosti.
Všetko, čo sa teraz vyžaduje, je zamyslieť sa nad svojím dňom a zistiť, ako efektívne poslúchate princíp vôle.
Začínate každé ráno tráviť čas a vôľu tým, čo si dať na raňajky? Možno je čas na malé plánovanie. Napríklad. vymyslite si týždenný stravovací plán na každý deň vopred.
Nechávate si náročnejšiu, kreatívnu časť práce na koniec pracovnej doby? Toto je moment, kedy si uvedomíte, že musí byť na prvom mieste v zozname vašich aktivít.
Snažíte sa robiť 20 rôznych vecí naraz? Buďte k sebe úprimní – toto sa reálne nikdy nestane. Vyberte si jednu dôležitú vec a urobte to správne.
Ak vás zaujíma viac, hľadajte knihu „Sila vôle“ od Roya Baumeistera.
Bonusový tip: Pre ďalšiu úsporu času digitalizujte svoje podnikanie. Digitalizácia vám to umožní klienti to majú jednoduchšie a urýchľuje proces stretnutia a nákupu. Znižuje počet vašich povinností., pretože internet je tu na to, aby pracoval za vás. Zistite viac na tomto odkaze.
Ďalšie užitočné tipy nájdete na stránke náš blog.
Zdroj: youtube.com/FightMediocrity
